 |
|
Praktische tips voor mantelzorgers
|
 | Filmpjes over alzheimer/dementie
Wat u kunt doen als u te maken krijgt met alzheimer/dementie kunt u zien in de filmpjes
• Internet: www.youtube.com/dementiegroningen
|
| Vragen over dementie?
Bent u een familielid of mantelzorger van iemand met dementie? En heeft u vragen?
Bel de Alzheimer telefoon
030-6567511(24 uur per dag bereikbaar)
• Internet: www.alzheimer-nederland.nl/
|
| Survivalkid
Folder met informatie voor kinderen/jongeren die een ouder hebben met een verslaving of psychische ziekte.
• Document: document (432 kB)
|
| Mantelzorgtest: ben ik zwaar belast?
Heeft u het gevoel dat de mantelzorgtaken u wel eens te veel worden? Bijvoorbeeld omdat u niet meer aan zichzelf toekomt, er nauwelijks meer uit komt of niet meer slaapt.
Of misschien lukt het bjina niet meer om mantelzorg, werk en gezin te combineren.
Doe dan eens de mantelzorgtest.
U bent er maar 5 minuten mee bezig.
Overbelast of niet?
Een score van 7 of meer keer ja kan duiden op overbelasting.
Overweeg dan om hier eens met mensen uit uw omgeving over te praten of met de huisarts
Of neem contact op met een steunpunt mantelzorg in uw gemeente. U vindt ze onder de knop 'Mantelzorg'
• Document: Mantelzorgtest (64 kB)
|
| Ik heb wat, krijg ik ook wat?
Wegwijzer bij kosten van handicap en ziekte 2009
Uitgave van het ministerie van VWS i.s.m. het ministerie van Soza en Werkgelegenheid.
Kosteloos te bestellen via Postbus 51
0800-8051
|
| Regelhulp
Regelhulp is een soort routeplanner (webloket) voor chronisch zieken, gehandicapten en ouderen en helpt bij het vinden van de juiste voorzieningen en organisaties. Regelhulp:
• Helpt u om voorzieningen te vinden.
• Geeft van iedere voorziening een korte beschrijving.
• Gebruikt de officiële aanvraagformulieren.
• Toetst of u voldoet aan de algemene voorwaarden om de
voorziening aan te vragen.
• Verwijst u naar organisaties die u verder kunnen helpen.
• Internet: www.regelhulp.nl
|
| CC-net / Onze Zorg
Goede communicatie is belangrijk en verbetert het contact tussen zorginstelling en families.
Bewoners / patienten krijgen op CC-Net een beveiligd prive-domein (mini-website), voorzien van persoonlijke elementen, zoals foto's. Medewerkers van de zorginstelling kunnen daar op eenvoudige wijze berichten plaatsen, die specifiek te maken hebben met de betreffende bewoner / patient. Het kan gaan om medicatie, activiteiten of 'zomaar een sfeerbericht'. Zodra berichten zijn geplaatst, zijn deze 'familiebreed'te lezen door alle familileden met een teogangscode. CC-net is niet alleen bedoeld voor ernstige berichten, maar juist ook voor gezellige sfeerberichten. Familieleden zullen zich daardoor betrokken voelen bij het wel en wee van hun dierbare.
• Internet: www.cc-net.nl
|
| Logboek op internet
Zorgschrift - Logboek - Internet
Een oudere die vergeetachtig wordt en een groep druk bezette familieleden, vrienden en buren die de zorg optimaal wil afstemmen. Inernet kan daarbij een goede hulp zijn. Er kan gemakkelijk en snel een logboek aangemaakt woden op www.zorgvoorelkaar.net.
Met dat logpoek kan een groep verzorgers in besloten kring ervaringen uitwisselen over het recente of toekomctige boziek, telefoontje, kaartje, mailtje of gewoon een onderlinge mededelinge doen. Het logboek is privé en kan persoonlijk worden ingericht.
• Internet: www.zorgvoorelkaar.net
|
| Checklist vervanging mantelzorg
Als hulpmiddel bij het overdragen van de zorg van een mantelzorger aan een vrijwilliger of beroepskracht heeft Mezzo een checklist ontwikkeld. In deze checklist staan belangrijke zaken over de zorgvrager die een vrijwilliger of een beroepskracht moet weten om de zorg van de mantelzorger op een goede manier over te kunnen nemen. Naast belangrijke telefoonnummers in het geval van een noodsituatie, biedt de lijst informatie over de dagstructuur en de bijzonderheden die daarbij horen. Het gaat dan bijvoorbeeld om wat je als mantelzorgvervanger moet doen om een dementerende man te motiveren te gaan eten.
De mantelzorger wil dat de zorg net zo goed wordt verleend als hij of zij er zelf niet is. Door het opschrijven van de belangrijkste tips, krijgt de vervanger van de mantelzorger daadwerkelijk de mogelijkheid om dit te doen
• Internet: www.mezzo.nl
|
| De Mantelzorglijn, 0900 - 20 20 496
Heeft u vragen, komt u in de knel of wilt u even stoom af blazen dan kunt u bellen met de Mantelzorglijn (0900) 20 20 496.
Elke werkdag tussen 9.00 en 16.00 uur (0.10 cent per minuut).
|
| Sociaal juridische ondersteuning steunpunten
Mantelzorgers en beroepskrachten kunnen via de Mantelzorglijn van Mezzo ook informatie en advies vragen over wet- en regelgeving waar mantelzorgers mee te maken krijgen. Denk hierbij aan vragen over indicatiestelling, belastingen, PGB, sollicitatieplicht of zorgverlof.
U kunt de sociaal-juridische dienstverleners op werkdagen bereiken tussen 9.00 en 16.00 uur via de Mantelzorglijn op telefoonnummer 0900 20 20 496 of uw vraag e-mailen naar: wegwijzer@mezzo.nl.
• Internet: www.mezzo.nl
|
| Alzheimer Chat of Azheimer Discussie Forum
Via de vernieuwde Alzheimer Chat of het Alzheimer Discussie Forum kunt u contact leggen met anderen die ervaring hebben met dementie: familieleden van dementerenden of mensen met dementie. U kunt elkaar vragen stellen, ervaringen delen en tips uitwisselen of gewoon even uw hart luchten.
• Internet: www.alzheimernederland.nl
|
| Buddyzorg
Buddyzorg is een speciale vorm van Vrijwillige Thuishulp die zich van oudsher richt op het ondersteunen van hiv of aids. Tegenwoordig richten sommige buddyorganisaties zich ook op andere langdurig zieken. Kijk voor meer informatie op de pagina over Buddy's op de site over mantelzorg.
• Internet: www.mantelzorg.nl
|
| De Zorg voor jezelf Dagen
Als u lange tijd voor een partner, kind, ouder of buur zorgt die chronisch ziek, gehandicapt of hulpbehoevend is, valt het misschien niet mee om momenten voor uzelf in te lassen. Toch is het belangrijk om af en toe even tijd voor uzelf te nemen.
De Zorg voor jezelf Dagen van Mezzo bieden u de mogelijkheid om even op adem te komen. Mezzo organiseert arrangementen voor mantelzorgers: de Zorg voor jezelf Dagen. Tijdens zulke dagen bent u er even helemaal uit, los van de zorg. U ontmoet andere mantelzorgers en er is tijd voor ontspanning. Deze dagen zijn alleen bestemd voor leden van Mezzo. Wanneer u nog geen lid bent kunt u meteen lid worden bij het aanmelden voor de Zorg voor jezelf Dagen, voor 10 euro per jaar.
Leden kunnen één keer per jaar aan een arrangement deelnemen.
Telefonische aanmelding kan via de Mantelzorglijn van Mezzo:
0900- 20 20 496 (€ 0,10 p/m). De Mantelzorglijn is op werkdagen bereikbaar van 09.00 tot 16.00 uur.
• Internet: www.mezzo.nl
|
| Logeermogelijkheden
Wanneer u er zelf een keer uit wilt kunt u ervoor kiezen dat degene voor wie u zorgt gaat logeren. U kunt informatie vragen bij een verpleeghuis in de buurt. Vaak zijn er in dit soort instellingen speciale bedden vrij voor tijdelijke opvang. U heeft wel een indicatie nodig en u betaald een eigen bijdrage. Er is een aantal andere voorzieningen voor logeren. Ze dragen uiteenlopende namen als zorgboerderijen, zorghotels en logeerhuizen. Sommige zijn er speciaal voor kinderen met psychische problemen, andere voor lichamelijk gehandicapten. Ook voor bijvoorbeeld verstandelijk gehandicapten, licht dementerenden en kinderen met ADHD zijn er dit soort voorzieningen. Meer informatie kunt u krijgen via de Mantelzorglijn T 0900-20 20 496.
(Bron: de Mantelzorger)
|
| Handen in Huis
Wanneer u er zelf een keer op uit wilt, maar alleen ontspannen weg gaat als de zorg in vertrouwde handen is, dan kunt u terecht bij Handen in Huis. Zij zorgen dat er een vrijwilliger bij u in huis komt die alle taken van de mantelzorger overneemt. De vrijwilligers zijn meestal studenten verpleeg- of geneeskunde. De vervanging duurt minimaal 5 en maximaal 15 etmalen. De meeste verzekeraars vergoeden deze ondersteuning.
Voor informatie: T 030-659 09 07.
• Internet: www.handeninhuis.nl
|
| Manifest van de mantelzorger
Mezzo heeft in een zestal punten neergeschreven wat er volgens mantelzorgers veranderd en verbeterd zou moeten worden, willen zij het zorgen vol kunnen houden.
De mantelzorger:
1. bepaalt zelf in welke mate hij of zij mantelzorger wil zijn.
2. moet de zorg tijdelijk kunnen overdragen aan derden.
3. heeft recht op financiële vergoeding.
4. moet betaald werk en mantelzorg goed kunnen combineren.
5. is een partij in de gezondheiszorg en dient zeggenschap te hebben.
6. heeft recht op goede ondersteuning.
• Internet: www.demantelzorger.nl
|
| Wet arbeid en zorg
Sinds 2001 is de Wet arbeid en zorg van kracht. Het doel van de wet is het voor werknemers gemakkelijker te maken om zorgtaken te combineren met een baan. In de wet staan een aantal verlofregelingen waar werknemers gebruik van kunnen maken als zij tijdelijk voor een ziek familielid of andere naaste willen zorgen. De verlofregelingen bestaan uit:
 | calamiteitenverlof | | kortdurend zorgverlof | | palliatief verlof | | loopbaanonderbreking (langdurig zorgverlof) |
Calamiteitenverlof is bedoeld voor noodsituaties die niet uitgeseld kunnen worden, zoals plotselinge ziekte van een kind of ander naast familielid.
Het verlof is bedoeld om in de prive-sfeer eerste noodmaatregelen te kunnen treffen.
Het kortdurend zorgverlof is bedoeld om een thuiswonend ziek kind of een zieke partner of een ouder te verzorgen.
Palliatief verlof geldt voor de verzorging van een familielid of een andere naaste met een ongeneeslijke ziekte.
Tot slot is het mogelijk om in overleg met de werkgever de loopbaan te onderbreken en langdurig verlof op te nemen om voor een zieke te zorgen.
• Internet: www.mantelzorgenwerk.nl
|
| Tip van een mantelzorger: neem eens wat vaker de traplift!
Sommige mantelzorgers hebben het huis onder meer aangepast met een traplift. Zo kan degene die verzorging nodig heeft makkelijker naar boven en beneden. Maar u als mantelzorger kan deze lift ook prima gebruiken! De zorg is intensief en lichamelijk vermoeiend: hoe vaak loopt u niet hijgend en steunend de trap op met een zware wasmand? Ga lekker zitten, met de wasmand op schoot! Neem eens wat vaker de traplift!
(Bron: Mantelzorgkrant, Steunpunt Mantelzorg Gooi en Vechtstreek)
|
| Tip: kom op voor uzelf
Laat u goed informeren door beroepskrachten. Zorg ervoor dat u serieus wordt genomen en bouw een goede verstandhouding op met andere verzorgers en hulpverleners. Lees over de ziekte of aandoening van degene die u verzorgt. Als u goed geïnformeerd bent over het verloop van de ziekte en mogelijkheden voor ondersteuning bent u beter in staat uw eigen grenzen te bewaken en op tijd hulp te vragen. Verschillende organisaties kunnen u informeren.
• Internet: www.mezzo.nl
|
| Tip: stop uw gevoel niet weg en stel grenzen
De zorg voor een ander roept veel tegenstrijdige gevoelens op. Mantelzorgers kennen gevoelens van vreugde en trots, maar ook van frustratie en verdriet. Het is belangrijk om toe te geven dat u veel van iemand houdt en dat u zich toch boos, schuldig of depressief voelt. Deze gevoelens horen bij mantelzorg: stop ze niet weg maar praat erover met anderen, bijvoorbeeld met lotgenoten, mensen in een vergelijkbare situatie.
Voor de mantelzorger lijkt het vaak alsof alles draait om degene die verzorgd wordt. Maar zelf heeft u ook een aantal behoeften: uw wilt tijd voor uzelf, een eigen ruimte, plezier maken, etc. Zorg dat u aan uzelf toekomt, anders houdt u het op een gegeven moment niet meer vol. Als het nodig is betrek dan ook anderen bij de zorgverlening en draag de zorg over. Daarmee stelt u grenzen aan de hulp die u zelf kunt en wilt geven.
• Internet: www.demantelzorger.nl
|
| Tip: rust goed uit
Veel mantelzorgers slapen te weinig. Als degene die u verzorgt ook 's nachts aandacht vraagt of als u de rust niet hebt om te slapen, dreigt het gevaar van oververmoeidheid. Probeer desondanks toch een slaapritme vast te houden en pas beproefde slaaptechnieken toe. Vraag ook eens aan anderen hoe zij dit soort problemen oplossen.
• Internet: www.mezzo.nl
|
| Tip: houd uw eigen gezondheid in de gaten
oed voor een ander te kunnen zorgen, moet u zelf gezond blijven. Waarschijnlijk maakt u zich drukker om de gezondheid van de ander. Maar u kunt meer aan en houdt het langer vol als u goed voor uzelf zorgt.
Als mantelzorger bent u veel bezig met de eetlust van uw zieke partner of familielid. Als degene voor wie u zorgt weinig trek heeft, eet u zelf ook minder. Het is misschien lastig tijd vrij te maken om boodschappen te doen en eten voor uzelf klaar te maken. Zorg ervoor dat u minstens eenmaal per dag de rust neem om van het eten te genieten.
• Internet: www.mezzo.nl
|
| Tip: voorkom stress en blijf fit
U verkeert soms lange tijd in onzekerheid, bijvoorbeeld over het verloop van de ziekte van uw partner of familielid. Als er dan geen uitlaatklep is voor dit gevoel van onzekerheid, kan stress ontstaan. Stress uit zich in gezondheidsklachten zoals hoofdpijn, slapeloosheid en maag-en darmklachten en gaat gepaard met een uitgeput en depressief gevoel. Een goede uitlaaklep voor stress zijn lichaamsbeweging, ontspanningsoefeningen en meditatie.
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. U voelt zich dan minder moe en slaapt beter. Een eindje wandelen of een uurtje in het fitnesscentrum geeft veel energie en afleiding. Als u het huis niet uit wilt of kunt, dan helpen rek- en strekoefeningen. Let verder goed op uw rug. Om regklachten te voorkomen kunt u een cursus tiltechnieken volgen. Informatie hierover is te verkrijgen bij een Steunpunt Mantelzorg of de thuiszorg.
|
| Ik wil mijn ouders verzorgen, maar wassen daar begin ik niet aan
Iedereen die zorgt heeft talenten en aversies, het één doe je graag en het ander staat je tegen. Wanneer je merkt dat je bepaalde facetten van de verzorging niet prettig vindt is het raadzaam na te gaan waarom dat zo is. Heeft het te maken met slechte ervaringen uit het verleden die besproken kunnen worden of is het niet direct te verklaren. In het laatste geval is het noodzakelijk je ervaringen te bespreken met je ouders en oplossingen te zoeken. Mogelijk dat andere familieleden of de professionele zorg deze taken van je kunnen overnemen. Belangrijk is dat je de eigen grenzen bewaakt. Niemand is er bij gebaat dat je structureel je eigen grenzen overschrijdt en uiteindelijk vastloopt.
Tijdens de 'Zorg voor jezelf weekenden' van het LOT (Vereniging van Mantelzorgers) is er niet alleen aandacht voor ontspanning maar je leert er ook door middel van oefeningen goed voor jezelf te zorgen.
Zorgen voor je ouders is soms best zwaar zowel fysiek als mentaal. Je hebt nu niet alleen de zorgen van je eigen huishouden maar ook de zorgen van je ouders. Lang niet altijd zijn er mensen in je omgeving met wie je die extra zorgen kunt delen. Praten met lotgenoten helpt je problemen te relativeren, zaken te ordenen en achteraf te lachen over situaties die je meemaakte.
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Ik vind het moeilijk om te zien dat mijn moeder hulpeloos is
Wanneer een ouder door dementie of een ander ziektebeeld (karakter)veranderingen doormaakt brengt dat verschillende situaties met zich mee: als zoon of dochter maak je een rolwisseling door van verzorgde naar verzorgende. Voortaan ben jij diegene die beslissingen moet nemen en zaken moet regelen. Je wordt steun en toeverlaat en dat vereist moed en veel aanpassingsvermogen. Daarbij is het van belang dat je jezelf steeds afvraagt welke rol je kunt en wilt vervullen.
Daarnaast moet je ook min of meer afscheid nemen van je vader of moeder zoals die ooit was. Dat is een soort rouwproces waar zowel pijn, boosheid als verdriet bij komt kijken. Deze gevoelens zijn heel legitiem en verdienen aandacht. Door er met andere over te praten kun je dingen voor jezelf een plaats geven en relativeren. Het gevoel gesteund te worden door anderen vergroot je draagkracht.
Door voldoende kennis te vergaren over het ziektebeeld kun je je beter inleven in het gedrag van je vader of moeder en dat maakt dat er minder snel wrijvingen zullen optreden.
De nieuwe situatie brengt beperkingen maar ook mogelijkheden met zich mee. Het kan een uitdaging zijn deze mogelijkheden te ontdekken en te kijken wat je nu voor elkaar kunt betekenen.
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Ik vind het moeilijk mijn gezin, baan en zorg te combineren
Vaak rol je als mantelzorger in de zorg en voordat je het weet moet je gezin, baan en zorg combineren. Het is van belang om regelmatig te inventariseren welke taken er allemaal op je schouders rusten. Zet deze taken van dag tot dag eens onder elkaar met daarachter de uren die je eraan besteedt, de waarde die je het toekent en de steun die je ondervindt. Uit al deze gegevens kun je jouw draagkracht afleiden.
Door alles in kaart te brengen krijg je een goed overzicht en kun je bekijken in welke activiteiten geschrapt moet worden en waar het ontbreekt aan steun. Jezelf tekort doen door geen ruimte te nemen voor ontspanning maakt dat je snel door je reserves heen bent. Zorgen voor anderen betekent ook vooral zorgen voor jezelf.
(Er zijn ook bijzondere verlofregelingen. Meer informatie daarover vindt u op de website: www.verlofwijzer.nl
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Moeder verwijt me dat ik niets voor haar doe
Het is ontzettend pijnlijk je dagelijks in te spannen en er verwijten voor terug te krijgen. Vaak is deze averechtse reactie een onderdeel van een ziektebeeld. Mensen die bijvoorbeeld dementeren maken dikwijls karakterveranderingen door, die dergelijke reacties met zich mee kunnen brengen. Het is daarom belangrijk om goed op de hoogte te zijn van het ziektebeeld. Kennis leidt in dit geval tot meer veerkracht omdat je je kunt inleven in de reactie van je vader of moeder.
De huisarts, de Thuiszorg of het steunpunt mantelzorg kunnen je informeren en je verwijzen naar patiëntenverenigingen.
Daarnaast is het van belang dat je jezelf gesteund voelt in deze weliswaar begrijpelijke maar niet altijd makkelijke situatie. Praat er met familie of kennissen over of zoek contact met lotgenoten wanneer je je familie er niet mee wilt belasten.
Lotgenoten weten wat je doormaakt en kunnen je ondersteunen door te luisteren of juist samen te lachen over alles wat je bezighoudt. Het LOT (Vereniging van Mantelzorgers) en het Steunpunt Mantelzorg kunnen je alles vertellen over lotgenotenbijeenkomsten en lotgenotenweekenden. (Mantelzorglijn 0900-2020496)
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Het was mijn eigen keus volgens mijn man, maar dat is niet zo.
Zorgen voor je ouders is vaak geen bewuste keuze, het overkomt je. Als iemand zegt: 'Het is toch je eigen keus' kan dat overkomen als een verwijt. Je kunt alleen steun van je achterban verwachten als zij ook begrijpen waar je mee bezig bent. Misschien komen ze echt aandacht tekort en moet je dus op een rijtje gaan zetten wat je allemaal doet en wat nu echt belangrijk voor je is. Zorgen voor je ouders is keuzes maken, je kunt niet alles.
Daarnaast zou je jezelf af kunnen vragen welke motivatie ten grondslag ligt aan het zorgen. Je kunt jezelf gedwongen voelen door schuldgevoel, medelijden, beloftes waar je aan vastzit of omdat je wilt beantwoorden aan verwachtingen van anderen. Wanneer je uit overtuiging voor iemand zorgt of omdat het bijdraagt aan de zingeving van jouw leven, hou je de belasting van het zorgen langer vol. Wanneer een ouder acuut ziek wordt kan het leven behoorlijk door elkaar worden geschud. Plotseling zijn er zorgen en taken die moeten worden verdeeld. Probeer op tijd voor jezelf na te gaan welke taken er allemaal zijn bijgekomen en of dit takenpakket naar alle redelijkheid te volbrengen is. Maak duidelijke keuzes nu het nog kan, wanneer je eenmaal maanden of jaren zorgt is het veel moeilijker dingen terug te draaien. Wanneer je werkt doe je er goed aan je baas op de hoogte te brengen van de situatie.
Naast praktische ondersteuning kan het belangrijk zijn emotionele steun te zoeken. De opeenstapeling van gebeurtenissen kan grote gevolgen hebben voor jouw relatie met je ouder(s) en consequenties hebben voor je privé-leven. Met anderen kan je jouw zorgen delen en situaties relativeren. Het steunpunt mantelzorgen en het LOT (Vereniging van Mantelzorgers) organiseren individuele- en groepsgesprekken en lotgenotenbijeenkomsten.
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Ik hoor niks van mijn broer, maar het is ook zijn vader
Niet ieder kind heeft dezelfde visie op het zorgen voor ouders. De een zal zich dagelijks inspannen, een ander bekijkt het van een afstand of laat niets van zich horen. Dit kan leiden tot grote frustratie bij diegene die zich dagelijks inspant.
Het moeilijke is dat de ouder-kind relatie die vóór het ziekzijn bestond een rol speelt bij de zorg die men nu wil bieden. Dat is een individueel gegeven. Daarmee is niet gezegd dat het een voldongen feit is waar niets aan te veranderen is. De zorger kan in ieder geval aangeven dat hij problemen heeft met de houding van de ander.
Probeer de situatie te bespreken waarbij begrip en respect voor elkaars visie een voorwaarde zijn. Mocht het om welke reden dan ook voor je broer of zus moeilijk zijn om voor je ouder(s) te zorgen dan kan hij of zij mogelijk jou wel tot steun zijn. Hij of zij kan regelmatig bellen en informeren naar je of eens iets voor je doen zoals de boodschappen of op je kinderen passen etc. Door je gesteund te voelen kan het makkelijker zijn de zorgtaken te volbrengen.
Bij grote families kan zo nu en dan een familievergadering worden belegd waar alle taken en oplossingen gezamenlijk besproken worden. Onderling verschillende visies op het zorgen voor je ouders kunnen worden geuit. Bij serieuze meningsverschillen kan een objectieve persoon worden gevraagd als mediator te fungeren. Zo iemand inventariseert alle visies en probeert in overleg tot een zo goed mogelijke oplossing te komen. Ook hier is weer wederzijds respect voor andere visies het uitgangspunt.
(Bron: www.teleac.nl)
|
| Soms word ik verteerd door schuldgevoel
Wanneer je door welke omstandigheden dan ook niet of niet meer voor je ouder(s) kunt zorgen, speelt vaak een schuldgevoel op. Het zorgen kan bijvoorbeeld te zwaar worden of te gecompliceerd. Een opname ligt dan voor de hand, maar het voelt alsof je je ouder in de steek laat of het voelt egoïstisch, omdat je voor jezelf kiest.
Wanneer je echter voor jezelf hebt beslist dat je grenzen zijn bereikt en je dus niet meer kunt of wilt bieden is dat een goed recht. Grenzen stellen is niet egoïstisch maar verstandig.
Het is natuurlijk de vraag of dit schuldgevoel je door jezelf wordt ingegeven of dat je ouder je met dit nare gevoel opzadelt.
Uitleggen waarom je keuzes maakt en begrip tonen voor de gevoelens van je ouder kan helpen. Is er geen begrip voor je handelen blijf dan toch jezelf trouw. Praat indien mogelijk met anderen om je gesteund te voelen.
Zorg dat je schuldgevoel niet een te grote drempel wordt, waardoor geen nieuwe wegen worden ingeslagen. Nieuwe situaties brengen andere mogelijkheden met zich mee die de moeite van het ontdekken waard zijn. Als je na een opname niet meer dagelijks belast bent, is er wellicht weer tijd en energie om samen leuke dingen te doen of je ouder(s) eens echt te verwennen. (Bron: www.teleac.nl)
|
| Ik kan het niet over mijn hart verkrijgen pa op te laten nemen
Het laten opnemen van een ouder is voor velen een enorme stap die zo lang mogelijk wordt uitgesteld. Laten opnemen betekent immers loslaten, zorg uit handen geven, ingaan van de laatste fase en veelal een onomkeerbare gebeurtenis.
De eerste vraag is natuurlijk waarom het noodzakelijk zou zijn om tot opname over te gaan. De zorg kan te gecompliceerd geworden zijn, de gezinssituatie onhoudbaar of de fysieke en lichamelijke belasting kan te zwaar blijken.
Ga voor jezelf na waarom je wel aan opname denkt maar er niet toe over kunt gaan. Verschillende factoren kunnen hierbij een rol spelen: beloftes om je ouder tot de dood toe te verzorgen bijvoorbeeld of schuldgevoel of niet tegen de wens van je ouder in durven gaan. Alleen jij weet welke factor voor jou bepalend is. Los van alle bepalende factoren is het belangrijk voor jezelf vast te stellen wat haalbaar en wenselijk is.
De wens van de ouder is natuurlijk ook belangrijk maar die kan wel eens haaks staan op de mogelijkheden die jij kunt bieden. De verschillende mogelijkheden tijdig bespreken voorkomt conflicten, teleurstellingen en een overbelaste mantelzorger.
De klap kan voor je ouder minder hard aankomen wanneer je samen meerdere locaties bezoekt en er vervolgens een keuze gemaakt kan worden. Ook je ouder houdt graag het heft in eigen handen. Bedenk dat wanneer je tot opname wilt overgaan het niet altijd direct te realiseren is. Veel instellingen hebben wachtlijsten. Je huisarts is in eerste instantie de aangewezen persoon om je te informeren over de mogelijkheden. (Bron: www.teleac.nl)
|
| Ze accepteerde van niemand anders hulp, dus deed ik het zelf
Hulpbehoevende ouderen accepteren niet makkelijk hulp van buitenaf. De eigen kinderen voelen immers het meest vertrouwd en zo'n vreemde over de vloer hebben ze liever niet.
Je bent als zoon of dochter daarom al gauw geneigd er nog een schepje zorg bovenop te doen. Dat gaat een tijdje goed maar na verloop van tijd worden opnieuw grenzen bereikt en soms zelfs overschreden.
Om overbelasting te voorkomen is het noodzakelijk om tijdig via de weg van de geleidelijkheid en overleg toch oplossingen van buitenaf in te schakelen. Wanneer je na inventarisatie van taken en knelpunten tot de conclusie komt dat er voor enkele taken oplossingen moeten worden gevonden, kun je beginnen met één iemand van buitenaf in te schakelen.
Na een periode van gewenning kunnen eventuele meerder mensen worden binnengehaald. Leg uit waarom hulp door jou noodzakelijk wordt geacht en kijk uit voor manipulaties.
In de praktijk blijkt dat ook hulp van buitenaf al gauw vertrouwd voelt en een nieuw contact met de buitenwereld oplevert. De praktijk leert echter ook dat hulp van buitenaf nogal eens van persoon wisselt en dat wil nog wel eens ergernissen oproepen.
Maar: je ouder is er bij gebaat dat jij het door externe hulp langer volhoudt ! (Bron: www.teleac.nl)
|
|
|
Praktische tips voor vrijwilligers
|
| Tips om een rugaandoening te voorkomen
Een rugaandoening is makkelijker opgelopen dan kwijtgeraakt. Rugaandoeningen kunnen ontstaan bij langdurig in een houding zitten of staan of door verkeerd of te lang tillen. Vaak gaat het om een combinatie van houding en beweging.
Tip: Til nooit meer dan 25 kilo. Buk en til niet onnodig. Maak waar mogelijk gebruik van steekwagentjes en liftjes. Wissel langdurig staand werk af met zittend werk, of maak een ommetje. En vooral: neem de signalen van uw lichaam serieus.
(Bron: Arbo & vrijwilligerskrant)
|
| Dagelijks werken met beeldschermen
Een op de twee mensen die dagelijks werken met beeldschermen hebben klachten over vermoeidheid en nervositeit. Dit soort werk leidt vaak tot vermoeidheid van de ogen, hoofdpijn, huisirritaties en spierklachten. De bekendste klacht is wel RSI (muisarm).
Tip: zorg voor ontspiegelde beeldschermen, hellende toetsenborden, een ruim werkblad, een stabiele en in hoogte verstelbare werkstoel en een goed verlichte werkomgeving.
(Bron: Arbo & vrijwilligerskrant)
|
| Werken met gevaarlijke stoffen
Soms kan het wel 15 jaar duren voordat de gevolgen van het werken met gevaarlijke stoffen zichtbaar worden in gezondheidsproblemen. Asbest is zo'n gevaarlijke stof, evenals oplosmiddelen in lijm en verf. Ook vrijwilligers werken wel eens met gevaarlijke stoffen, denk eens aan vrijwilligers die veel werken met reinigingsmiddelen of verf.
Tip: kennis van zaken is uw beste wapen in de strijd tegen de risico's van gevaarlijke stoffen. Heeft u een vermoeden van het gebruik van deze stoffen binnen uw organisatie, maak dan een inventarisatie en zorg ervoor dat vrijwilligers goed zijn voorgelicht over de risico's en adequate bescherming krijgen.
(Bron: Arbo & vrijwilligerskrant)
|
